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Obesidade infantil

A obesidade infantil no Brasil já atingiu a casa dos 15 %, conforme as recentes estatísticas. Isto chega a ser alarmante.

As escolas em quase todos os Estados já vêm se mobilizando no sentido de promover campanhas educativas, incluindo nas disciplinas lições de alimentação saudável.

Em muitas escolas são proibidas as cantinas internas de venderem refrigerantes, lanches com frituras, doces e outros alimentos que não são saudáveis, porém o grande problema está nos lanches que as crianças trazem de casa.

Por mais que a escola se esforce, a criança não criará hábitos saudáveis sem a contribuição dos pais. Muitos pais não prepararam um lanche saudável e as crianças passam até por sérios constrangimentos na escola, pressionados pelas orientações e até pelos próprios colegas.

Alguns colégios até acabam adotando medidas polêmicas, como proibir e até “confiscar” certos lanches ou os colegas têm que dividir seus lanches com os amiguinhos que trouxeram lanches inadequados.

Mas há de se fazer um grande esforço, pois se desde criança a pessoa já for acometida da obesidade, quando crescer certamente sofrerá de outros males muito piores, como a diabetes, colesterol e outras doenças resultantes deste descuido da infância.

A dieta do mediterrâneo pode prolongar a vida mesmo?

Ouvimos com freqüência vários tipos de dietas. A maioria são receitas para emagrecimento outras para prolongar a vida. Dieta da lua, dieta do sangue, dieta da água, dieta disso e daquilo.
Uma reportagem recente de uma emissora de TV falava da dieta do Mediterrâneo. Dizem que na região italiana do Mediterrâneo as pessoas tem vida prolongada, devido a alimentação da região, com consumo diário de vinho, óleo de oliva e peixes, principalmente a sardinha e peixe espada, que são ricos em ômega três, que é anti-oxidante e retarda o envelhecimento das células do nosso organismo.
Alguns dizem também que a alimentação baseada em frutas, verduras e cereais também nos deixam com mais saúde e retardam o nosso envelhecimento.
Tudo isso pode até ser verdade, mas acho que deve ser combinado com a prática regular de exercícios físicos e deve-se evitar o estresse, coisa difícil nos conturbados dias de hoje.

AVC – acidente vascular cerebral, o famoso derrame cerebral

Uma das maiores causas de mortes no Brasil, não exclui classes sociais e nem mesmo faixas etárias. Pode ocorrer em qualquer idade e normalmente não avisa quando vai ocorrer.
O derrame ou AVC é causado é causado pela falta de irrigação de sangüínea no cérebro, seja por um rompimento ou entupimento de vaso. Ocorre morte dos neurônios da área afetada e se o paciente não for atendido a tempo pode provocar lesões mais graves e levar à morte.
A melhor maneira de evitar a doença é cuidar com os fatores de risco, como obesidade, hipertensão, diabetes e colesterol alto. Poucas pessoas monitoram estes itens e quando menos se espera são vítimas de AVC. Esses itens são causados por falta de cuidados na alimentação, como muito sal, comidas gordurosas, muita massa e outros alimentos não recomendados e também pela falta de exercícios físicos, fumo e estresse.
Os sintomas mais comuns são a tontura, dores de cabeça, perda de visão, dificuldade na fala, dormência em braços e pernas, náuseas.
Pode ocorrer em qualquer sexo e em qualquer idade, mas é mais comum nos homens acima de 60 anos.

Lipoaspiração ou cirugia plástica de abdômen?

A cirurgia plástica tem aumentado consideravelmente no Brasil nos últimos anos. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, o movimento das clínicas de cirurgia plástica aumenta até 50% no final de cada ano.
Grande número de pessoas estão preocupadas em eliminar os pneuzinhos da sua barriga. Daí vem a dúvida, lipoaspiração ou cirurgia do abdômen? É claro que se deve ter uma orientação de um bom cirurgião nesse caso.
A lipoaspiração é indicada para quem não está muito acima do peso ideal mas tem gordura localizada na barriga. A cirurgia plástica serve para pessoas obesas, com barriga flácida, ou para quem perdeu muito peso e ficou com sobras de pele.
Outros aspectos devem ser levados em consideração, como tempo da operação, anestesias, tempo de recuperação, tamanho que fica a cicatriz, possibilidade de voltar o problema depois de algum tempo e outros. Tudo deve ser muito bem analisado e discutido com seu cirurgião antes de qualquer iniciativa.

O uso de células troncos adultas nas cirurgias plásticas

Foi realizado em São Paulo de 9 a 11 de outubro deste ano o 6º Simpósio de Rejuvenescimento Facial e Videocirurgia, Durante estes três dias, mais de 70 palestrantes do Brasil e exterior, especializados em cirurgia plástica, se reuniram para discutir e apresentar novidades, técnicas e experiências para cerca de 300 participantes.
Um dos temas que mais chamaram a atenção foi a utilização de células-tronco adultas em cirurgias plásticas. O médico Roberto Corrêa Chem, do Rio Grande do Sul, apresentou um estudo que trouxe os resultados obtidos com a injeção de gordura enriquecida com células-tronco em cirurgias de reconstrução. A gordura é retirada do próprio paciente por meio de uma lipoaspiração, e segue para um laboratório onde, por um processo de centrifugação, são obtidas as células-tronco em um processo que leva cerca de uma hora e meia. O material injetado novamente no paciente, segundo o médico, pode conseguir reconstruir cartilagens, tecidos gordurosos e ossos sem risco de rejeição do organismo.

Comércio de remédios no Brasil não tem ética

Em qualquer lugar se compra remédios no Brasil. Há um monte de farmácias por todos os lugares. Até em bancas de revistas e lanchonetes de paradas de ônibus se compra.
Nas farmácias não se exigem receitas médicas até para os controlados. É fácil consumir qualquer destas drogas por aí. A ANVISA diz que controla, mas faltam recursos e fiscais até para os casos mais complicados.
Isso sem falar nos “moambeiros”, que agora já trazem remédios do Paraguai e até fazem receitas para a população, sem conhecer a verdadeira procedência, as aplicações e até mesmo os efeitos colaterais de tais drogas. Basta ver todas as semanas nos noticiários as prisões efetuadas pela polícia de pessoas vendendo estas drogas, que dizem causar abortos, combater à impotência, analgésicos e até emagrecedoras.

Diabetes – você tem o triglicérides alto?

O diabetes é uma doença muito perigosa, que a maioria das pessoas tem e não sabe. Ela é silenciosa e vai minando a saúde da pessoa ao longo do tempo.
Para quem precisa diminuir o triglicérides o exercício físico é fundamental. Quase todos já sabem que as gorduras, de forma geral, são transformadas em triglicérides. Na dieta para diminuir os níveis de triglicérides, além de deixar de consumir alimentos que têm gordura, deve-se diminuir a ingestão de carboidratos.
Porém, mesmo com uma dieta alimentar adequada, muitas vezes é necessário usar medicamentos. Neste caso deve-se fazer com recomendações médicas.
Segue abaixo algumas dicas para sua dieta alimentar :

Os alimentos ricos em gorduras que devem ser retirados do cardápio são:
– carnes gordas de boi e bacon
– pele de frango
– carnes suínas, frituras, sorvetes de massa
– leite e derivados integrais
– creme de leite
– gema de ovo e maionese
– manteiga e margarina
– frituras

Os carboidratos que precisam ser evitados são:
– refinados (como o açúcar de mesa)
– farinha branca
– massas de um modo geral
– pães e doces
– frutas em calda
– frutas secas
– geléia
– bebidas alcoólicas

Alimentos que podem ser consumidos de acordo com orientação nutricional:
– peixes refogados e assados (principalmente salmão, sardinha, arenque,
bacalhau e atum)
– saladas cruas temperadas com limão e um pouco de azeite extra virgem
– feijão e leguminosas em doses moderadas
– trocar o açúcar para adoçar chá ou café por adoçante
– consumir produtos integrais, como arroz e pães integrais em doses
moderadas
– leite e iogurte desnatados adoçados com adoçante
– consumir mais fibras (presentes na aveia e cereais integrais)
– consumir frutas cítricas em doses moderadas (laranja, abacaxi, kiwi)
– frutas (evite o abacate)
– sucos de frutas (evite suco de laranja)
– limonada com adoçante é permitida

Você tem o colesterol alto?

Assim como o diabetes, o colesterol alto pode aos poucos e silenciosamente comprometer a nossa saúde. Poucas são as pessoas que monitoram esses índices ou só o fazem depois que já é tarde.
O melhor mesmo é termos hábitos saudáveis no dia a dia, alimentares e de atitudes, pois prevenir é melhor que remediar.
Veja algumas dicas para baixar o colesterol :
1 – Limite a ingestão de gordura de 25% a 35% do total de calorias diárias
e consuma menos de 200mg de colesterol por dia.
2 – Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no
intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção
de câncer do intestino grosso.
Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e
verduras, cereais e feijão.
3 – Evite doces, bolos, pão branco e frituras.
4 – Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento
reduz o teor de fibras.
5 – Procure baixar seu peso.
6 – Pratique atividades físicas.
7 – Use óleos naturais não hidrogenados, como óleo de canola e azeite de
Oliva.
8 – Use margarina como substituta da manteiga, mas líquidas ou cremosas.
Escolha as que contêm menos de 2g de gordura saturada por colher de
chá e que tenham azeites líquidos como composição predominante.
9 – Beba bastante água durante o dia.
10 – Alguns alimentos que podem ser consumidos sem culpa: frango
grelhado sem pele, batata cozida, sanduíches com alface e recheios
light, clara de ovos

Os 10 mandamentos para prevenir e controlar a pressão alta

A pressão alta é uma doença que causa grandes danos à saúde da pessoa e a maioria delas com uma certa idade a possuem e não controlam.
Listamos abaixo algumas regras básicas para prevenir e controlar esse grande mal :
01 – Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
02 – Pratique atividades físicas todos os dias.
03 – Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
04 – Adote alimentação saudável, com pouco sal, sem frituras e mais
frutas, verduras e legumes.
05 – Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
06 – Não fume.
07 – Se estiver fazendo o tratamento, não pare. É para a vida toda.
08 – Siga as orientações de seu médico ou profissional da saúde.
09 – Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10 – Ame e seja amado.

Diabetes, uma doença silenciosa e perigosa

O diabetes é uma doença muito perigosa, pois atua silenciosamente e em qualquer idade, porém se manifesta na maioria das vezes após os 30 anos, quando a pessoa está no auge de suas atividades profissionais e normalmente com todos os problemas de uma família formada, quando não tem tempo ou disposição para a prática de atividades físicas ou tem dificuldades para fazer uma dieta alimentar adequada para uma boa saúde.
Sobre as dietas alimentares alguns conceitos populares até são verdadeiros, outros nem tanto. O melhor é consultar um médico especialista e seguir uma dieta correta.
Muito se ouve sobre a proibição de se consumir alguns produtos, como massas, batatas e beterrabas, além de outros produtos, porém em reportagem, uma especialista disse que é um tanto tabu e que se o consumo for moderado não traz problemas.
Enquanto os cientistas não descobrem um tratamento eficaz o certo é praticar exercícios físicos regularmente e cuidar da alimentação.